Gérer son stress

afin d’être plus épanouie dans ses missions et améliorer la qualité de son travail

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Pour qui ? > Pré-requis ? > Objectifs pédagogiques ? > Contenu > Déroulement > Nos atouts > Modalités > Témoignages> Comment démarrer ?

Pour qui ?

Chef(fe) d’entreprise, responsable ou tout(e) collaborateur(rice) ayant besoin d’améliorer la gestion de son stress afin de vivre ses missions professionnelles plus sereinement. La qualité de service en est améliorée.

Pré-requis ?

Aucun

Objectifs pédagogiques ?

A la fin de la formation, vous serez capable de :

Réaliser un état des lieux de vos pratiques
Repérer les causes et symptômes du stress
Identifier vos stresseurs et les outils pour y faire face
Appréhender les techniques pour gérer une situation stressante
Etablir un plan de prévention

« Le stress est un indicateur de notre état interne.

Parfois stimulant parfois dévastateur.

Parvenir à comprendre les mécanismes en jeux

et mettre en place de bonnes pratiques sont vecteurs de l’amélioration de la qualité de votre vie au travail. »

Démarrer !

Contenu

Module 1

Module 2

Module 3

Module 4

Module 5

Réaliser un état des lieux

Définir clairement le stress et les enjeux d'une meilleure gestion

Etablir vos enjeux personnels

Appréhender les 3 cerveaux

Analyser vos réactions face au stress...

Echanges réflexifs et mise en situat

Mieux se préparer grâce au renforcement de la confiance en soi

Lister ses stresseurs

Mieux se connaître pour mieux gérer : croyances limitantes, drivers...

Les fondementaux pour renforcer sa confiance ensoi...

Echanges réflexifs, outils adaptés aux besoins et cas pratiques...

Appliquer des techniques de gestion du stress

Exercices et techniques à mettre en place :

Avant
Pendant
Après la prise de poste

Faire le point de ses mises en application entre les séances

Echanges réflexifs et mise en situation

Gérer une situation difficile

Prendre le temps d'analyser et d'évacuer le stress

S'appuyer sur ses nouvelles habitudes

Faire le point de ses mises en application entre les séances

Echanges réflexifs et mise en situation

Elaborer son plan d'action

Apprécier sa progression
Lister et planifier ses actions de pérenniser ses acquis.

Le déroulement

01/ Entretien préalable

Prise de contact
Détection du besoin et confirmation de l’action adaptée
Test de positionnement

02/ Proposition | Pré-inscription

Programme détaillé créé sur mesure
Proposition de dates
Devis

03/ Validation | Inscription

Pour signature

Convention/contrat
CGV

Après signature

Convocation
Accès à l’extranet par le/la bénéficiaire

04/ Déroulement de l'action

Avant

Questionnaire de pré-formation : évaluation des acquis initiaux et détection des attentes
Livret d’accueil
Règlement intérieur

Pendant

Accueil
Tour de table
Suivi pédagogique
Adaptation aux besoins
Evaluation continue
Collation en matinée

A la fin

Synthèse des points abordés
Evaluation des acquis
Tour de table
Questionnaire de satisfaction à chaud

05/ Après l'action

Bilan du/de la formatrice
Si réussite : remise de l’attestation de fin de formation
Remise du support au format digital
Accès aux ressources pédagogiques
Questionnaire à froid 1 à 3 mois après

En savoir plus sur les étapes du parcours de formation.

Nous créons nos programmes sur mesure !

Consultez un exemple de programme

Nos atouts

Nos formations professionnelles sont opérationnelles et tournées vers l’action.

Nous visons un ancrage pérenne des nouvelles compétences acquises.

Comment ? Nous travaillons sur des cas réels et l’échange est au coeur de nos accompagnements.

Accompagnement sur-mesure

Votre intervenante : coach professionnel(e) certifié(e)
Forte interactivité et adaptation : vous êtes au cœur et êtes acteur(rice) de la démarche
Nos outils de coaching nous permettent d’allier développement professionnel et personnel
Approche holistique
Accompagnement synchrone et/ou asynchrone
Mise à disposition d’un extranet accessible 24h/24h

Post Formation

Evaluation de l’impact : questionnaire à froid 1 à 3 mois
Accès à des ressources pédagogiques (maintien/actualisation des compétences)

Vous avez des ressources qui vous seront utiles toute votre vie professionnelle et personnelle.

Contactez-nous

Modalités

Quelles sont les modalités d'accès ?

Quand : Inscription sur demande tout le long de l’année

Type : En formation individuelle ou intra-entreprise

Durée : 14h (adaptable selon le besoin)

Lieu : en présentiel (dans nos locaux ou ceux du client) ou à distance

Accessibilité aux personnes en situation de handicap

Délai : au moins 5 jours ouvrés avant sous réserve de disponibilité

Contactez-nous via info@ljeconseils.fr

Accessible aux pers. en situation de handicap

Les lieux de formation choisis par LJeCONSEILS afin de dispenser ses actions en présentiel sont accessibles aux personnes à mobilité réduites.

Des places de parking dédiées sont disponibles à proximité et peuvent être réservées en amont de la formation. Le lieu est desservi par les transports en commun.

Nous œuvrons pour rendre accessible nos parcours de formation au regard des besoins spécifiques en relation au handicap.

Ainsi, le séquençage des formations (présentiel/distanciel), durée, rythme, taille du groupe (individuel ou collectif en nombre réduit), supports pédagogies (nature, quantité, taille de police) peuvent être adaptés.

Chaque situation étant spécifique, consultez-nous.

Pour toute information complémentaire, merci de contacter la référente handicap de LJeCONSEILS :

Leslie JULVECOURT

refpsh.ljec@gmail.com | 0696 954 834

Comment financer ?

OPCO (Opérateur de Compétences)
Plan de développement de l’entreprise
Autofinancement

Quelles méthodes pédagogiques ?

Méthodes interrogative et active sont les méthodes dominantes
Cas pratiques concrets et simulations tout le long de l’action
Echanges réflexifs et partage des pratiques
Support de formation sert de fil conducteur
Vidéos
Outils de coaching de connaissance de soi et renforcement de la responsabilité personnelle
PNL

Quelles sont les modalités d'évaluation ?

Avant

Questionnaire de positionnement et de pré-formation : évaluer le niveau initial et les attente du/de la bénéficiaire

Pendant

Evaluation formative et sommative
Quiz/cas pratiques
Simulations
Echange de pratiques
Support : feuille d’émargement

A la fin

Quiz/cas pratiques/simulation finale
Evaluation à chaud de la satisfaction
Tour de table : auto-évaluation

Après

Bilan pédagogique du/de la formateur(rice)
Evaluation à froid de l’impact (1 à 3 mois après l’action)
Attestation d’assiduité/certificat de réalisation

Si satisfaction des critères de réussite : remise d’une Attestation individuelle de fin de formation au/à la bénéficiaire

Quelle est la qualification préparée ?

Perfectionnement des compétences

Quels sont les moyens techniques ?

En présentiel :

Vidéoprojecteur
Tableau blanc/Paperboard
Extranet et suivi pédagogique individualisés
Une assistance technique est offerte par e-mail
Gel hydroalcoolique, port du masque obligatoire

En distanciel :

Ordinateur du/de la stagiaire avec connexion wifi,
Extranet et suivi pédagogique individualisés
Une assistance technique est offerte par e-mail
Application de visioconférence ZOOM
Tablette

Intervenante principale ?

Christine

Formatrice coach professionnelle certifiée

spécialisée dans les soft skills, plus précisément la gestion du stress et la gestion de conflits

Découvrez nos témoignages

Grandes qualités d’écoute et d’adaptabilité de Leslie pour aborder avec clarté et bienveillance nos problématiques institutionnelles et individuelles…

Laurence

Très bon pédagogue, communique une bonne énergie, ça me permettra d’améliorer ma communication et à gagner en organisation…

Bénédicte

Très intéressant, donne des clés pour s’améliorer, permet. la mise en perspective. Très utile…

Christian